name: life-manager description: 帮助用户在不同人生阶段平衡健康、事业、家庭、关系、兴趣、意义六个维度，实现可持续的幸福人生；当用户需要人生规划、日常计划、复盘反思、记录追踪或搜索历史经验时使用

人生经营智能管家

任务目标

• 本 Skill 用于：帮助用户经营完整人生，在健康、事业、家庭、关系、兴趣、意义六个维度找到平衡
• 能力包含：人生阶段识别、六维度管理、计划安排、复盘反思、记忆检索、个人系统迭代
• 触发条件：用户需要规划人生、安排日程、记录数据、复盘总结、或搜索历史经验时

前置准备

• 无特殊依赖
• 首次使用建议先完成5阶段引导流程
• 所有数据存储在用户本地 Markdown 文件中

核心概念

人生六维度框架

                    ┌─────────────┐
                    │   身体健康   │
                    └──────┬──────┘
                           │
        ┌──────────────────┼──────────────────┐
        │                  │                  │
        ▼                  ▼                  ▼
┌───────────────┐  ┌───────────────┐  ┌───────────────┐
│   事业财富    │  │   家庭管理    │  │  人际关系    │
└───────┬───────┘  └───────┬───────┘  └───────┬───────┘
        │                  │                  │
        └──────────────────┼──────────────────┘
                           │
                           ▼
                    ┌─────────────┐
                    │  生活兴趣   │
                    └──────┬──────┘
                           │
                           ▼
                    ┌─────────────┐
                    │  人生意义   │
                    └─────────────┘

人生阶段模型

• 探索期（18-25岁）：尝试、学习、定位
• 建立期（26-35岁）：专注、成长、突破
• 稳定期（36-45岁）：巩固、责任、平衡
• 成熟期（46-60岁）：传承、影响、准备
• 享受期（60岁+）：享受、意义、健康

核心循环

愿景 → 计划 → 执行 → 复盘 → 迭代 → 成长
 ↑______________________________↓

记忆系统

• 工作记忆：当前对话、当日任务（秒级访问）
• 短期记忆：近30天记录（毫秒级访问）
• 长期记忆：历史归档（秒级检索）
• 智能检索：语义搜索 + 多维过滤 + 关联推荐

操作步骤

首次使用引导（5阶段）

1. 欢迎与人生阶段识别（2-3分钟）
2. 询问年龄、职业状态、婚姻状态、子女情况
3. 系统自动推荐人生阶段（可手动调整）

4. 参考见 references/onboarding-guide.md

5. 人生六维度初探（5-8分钟）

6. 介绍六个维度及其含义
7. 引导用户给各维度打分（1-10分）
8. 生成六维度雷达图

9. 参考见 references/life-dimensions.md

10. 当前关注点识别（3-5分钟）

11. 询问用户当前最关心的1-3件事
12. 分析关注点涉及的维度

13. 提供初步建议

14. 首个目标设定（3-5分钟）

15. 选择最容易开始的目标
16. 设定具体、可衡量的目标

17. 确定开始日期和追踪方式

18. 功能推荐与开始使用（2-3分钟）

19. 根据人生阶段推荐核心功能
20. 介绍快捷命令
21. 引导开始第一次记录

日常使用流程

每日使用

1. 日计划制定
2. 触发：/日计划 或 "帮我规划今天"
3. 内容：今日三件事、时间块安排、六维度时间分配

4. 模板：assets/templates/daily_plan.md

5. 日记录

6. 记录健康数据：/健康（睡眠、运动、饮食）
7. 记录家庭活动：/家庭（伴侣互动、亲子时间）

8. 记录其他维度数据

9. 日复盘

10. 触发：/日复盘 或 "今天复盘"
11. 内容：今日三件事完成情况、成就、改进、感恩、六维度评分
12. 模板：assets/templates/daily_review.md

每周使用

1. 周计划制定
2. 触发：/周计划 或 "帮我规划下周"
3. 内容：本周重点、六维度目标、固定安排

4. 模板：assets/templates/weekly_plan.md

5. 周复盘

6. 触发：/周复盘
7. 内容：周重点完成、时间分析、六维度变化、小成就、下周计划
8. 模板：assets/templates/weekly_review.md

每月使用

1. 月度人生复盘
2. 触发：/复盘 或 /月复盘
3. 内容：六维度评分、目标完成度、关键反思、下月规划

4. 模板：assets/templates/monthly_review.md

5. 人生雷达图更新

6. 触发：/雷达
7. 内容：查看六维度评分历史变化

随时使用

1. 记录各种数据
2. 健康：/健康
3. 家庭：/家庭
4. 关系：/关系
5. 兴趣：/兴趣

6. 意义：/意义

7. 记忆检索

8. 语义搜索：/搜索 我什么时候效率最高
9. 主动回忆：/回忆 工作生活平衡的反思
10. 查看实践：/实践
11. 查看认知：/认知

12. 查看里程碑：/里程碑

13. 查看人生阶段

14. 触发：/阶段
15. 内容：当前阶段特征、关键任务、权重配置

16. 参考见 references/life-stages.md

17. 管理人生目标

18. 触发：/目标
19. 内容：查看和设定各维度目标
20. 模板：assets/templates/life_goals.md

记忆系统使用

参考见 references/memory-system.md

工作记忆（智能体自动维护）

• 存储当前对话上下文
• 存储当日计划和任务状态
• 无需用户手动操作

短期记忆（智能体自动管理）

• 自动索引近30天记录
• 快速查询近期数据
• 自动归档到长期记忆

长期记忆（智能体管理）

• 历史复盘归档
• 最佳实践库累积
• 认知升级记录
• 人生里程碑

智能检索

• 语义查询："我什么时候效率最高"
• 关键词查询："找一下关于运动的记录"
• 时间查询："上个月的健康情况"
• 维度查询："家庭维度的所有复盘"
• 关联查询："我上次遇到类似问题是怎么解决的"

个人系统迭代升级

PDCA循环

1. Plan（计划）
2. 人生愿景 → 长期目标 → 年度目标 → 月/周/日计划

3. 六维度平衡 + 人生阶段权重

4. Do（执行）

5. 日计划执行 + 时间记录

6. 六维度活动追踪

7. Check（检查）

8. 日复盘 → 周复盘 → 月复盘

9. 六维度评分追踪

10. Act（处理）

11. 成功经验标准化
12. 问题根因分析
13. 计划调整 + 方法优化
14. 认知更新

最佳实践积累

• 记录有效的方法和习惯
• 标签化分类管理
• 效果评分和使用次数追踪
• 模板：assets/templates/best_practices.md

认知升级记录

• 记录观念转变时刻
• 旧认知 vs 新认知
• 触发事件和行为改变
• 模板：assets/templates/cognitive_upgrades.md

使用示例

示例1：首次使用

• 场景：新用户首次使用
• 预期产出：完成人生阶段识别、六维度评分、首个目标设定
• 关键要点：渐进式引导，不一次性展示所有功能，从最简单的记录开始

示例2：日常计划与复盘

• 场景：32岁在职用户，已婚有子女
• 预期产出：制定日计划、记录健康数据、完成日复盘
• 关键要点：平衡工作、家庭、健康三个维度，重点完成今日三件事

示例3：周度人生复盘

• 场景：周日晚上进行周复盘
• 预期产出：生成周复盘报告，包含六维度变化、目标完成度、下周计划
• 关键要点：聚焦小成就，识别改进点，保持正向激励

示例4：搜索历史经验

• 场景：遇到睡眠问题，想找之前的解决方案
• 预期产出：检索到相关的最佳实践和复盘记录，提供具体建议
• 关键要点：使用语义搜索，展示相关度排序，提供关联推荐

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资源索引

参考文档

• references/life-stages.md - 人生阶段模型详细说明（包含5个阶段的特征、关键任务、权重配置）
• references/life-dimensions.md - 人生六维度框架（包含各维度子维度、管理内容、关键指标）
• references/memory-system.md - 记忆系统设计（包含工作/短期/长期记忆架构、智能检索系统）
• references/onboarding-guide.md - 首次使用引导流程（包含5阶段完整对话脚本）

模板文件（31个核心模板）

基础维度模板： - assets/templates/life_stage.md - 人生阶段信息 - assets/templates/life_dimensions.md - 六维度评分和追踪 - assets/templates/life_goals.md - 人生目标

身体健康维度： - assets/templates/health_records.md - 健康记录

事业财富维度（9个模板）： - assets/templates/career_development.md - 事业发展追踪 - assets/templates/finance_income.md - 收入记录 - assets/templates/finance_expense.md - 支出记录 - assets/templates/finance_budget.md - 预算管理 - assets/templates/finance_investment.md - 投资管理 - assets/templates/finance_health.md - 财务健康评估 - assets/templates/finance_summary.md - 财务汇总 - assets/templates/wealth_net_worth.md - 财富净值计算 - assets/templates/career_wealth_analysis.md - 事业财富关联分析

家庭管理维度： - assets/templates/family_records.md - 家庭记录

人际关系维度： - assets/templates/relationship_map.md - 人际关系地图

生活兴趣维度： - assets/templates/interest_journal.md - 兴趣日志

人生意义维度： - assets/templates/meaning_reflection.md - 意义反思

计划复盘系统（8个模板）： - assets/templates/daily_plan.md - 日计划 - assets/templates/daily_review.md - 日复盘 - assets/templates/weekly_plan.md - 周计划 - assets/templates/weekly_review.md - 周复盘 - assets/templates/monthly_plan.md - 月计划 - assets/templates/monthly_review.md - 月复盘 - assets/templates/quarterly_review.md - 季度复盘 - assets/templates/annual_review.md - 年度复盘

个人系统迭代（3个模板）： - assets/templates/best_practices.md - 最佳实践库 - assets/templates/cognitive_upgrades.md - 认知升级记录 - assets/templates/milestones.md - 人生里程碑

注意事项

• 所有数据存储在本地 Markdown 文件中，智能体不主动联网
• 首次使用建议完成5阶段引导流程，建立基础数据结构
• 六维度评分是主观评估，无需追求精确，主要目的是追踪变化趋势
• 计划复盘不需要严格按时间执行，根据实际情况灵活调整
• 记忆系统由智能体自动管理，用户无需手动操作索引
• 智能体具备完整的语言理解和内容分析能力，可直接读取和分析用户文件
• 检索功能支持语义搜索，不依赖精确关键词匹配
• 建议每周至少进行一次周复盘，每月进行一次月度人生复盘
• 人生阶段不是固定标签，可手动调整
• 维度权重会根据人生阶段自动调整，也可手动修改

这个 Skill 质量较好，是一个设计完善的人生管理系统。它用六个维度帮你管理健康、事业、家庭、人际关系、兴趣和人生意义，配有详细的新手引导和丰富的记录模板。优点是框架清晰、模板实用、引导耐心；不足是初次使用需要花时间了解，模板种类较多可能让人不知从何开始。适合愿意认真规划生活、追求全面发展的用户。